Dieses Seminar ist als kurzes, kompaktes Kennenlernen des Themas Meditation in Form einiger einfacher, aber wirkungsvoller Meditationstechniken gedacht.
Meditation zielt - anders als bloße Entspannung - darauf ab, den allzu sehr umherschweifenden Geist des Menschen zur Ruhe kommen zu lassen und dadurch einsichtsfähig für die persönliche Lebenssituation zu machen. Die eigene Fähigkeit, Probleme zu lösen und richtige Entscheidungen zu treffen, kann dadurch enorm gesteigert werden.
Die Teilnehmer/innen lernen zuerst, wie wichtig es ist, im eigenen körperlichen Schwerpunkt zu sitzen (auf Boden oder Stuhl). Dann werden fünf verschiedene, für jeden und für jedes Alter durchführbare Meditationstechniken gemeinsam praktiziert und die Wirkung besprochen.
Die verwendeten Techniken haben alle das Loslassen des eigenen Atems mit Hilfe verschiedener Achtsamkeits-Aufgaben zum Ziel. Sie entstammen fernöstlichen Traditionen, sind klar und eindeutig und passen daher gut zu unserer Mentalität.
Ziel des Seminars ist es, die für einen selbst wirkungsvollste Meditationstechnik, die individuell sehr verschieden sein kann, herauszufinden, um sie auch zu Hause weiterüben zu können.