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Stress lass nach

Vom Umgang mit Leistungsdruck und der eigenen Erwartungshaltung


Kursnummer P10645
Termin Mi., 24.03.2021, 18:30 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 48,00 €
Dauer 1-mal
Kursleitung Dr. Michael Schwelling
Kursort
vhs, Raum 01, EG, links
Spitalstraße 2a, 74564 Crailsheim
Menschen, die hohen Erwartungen ausgesetzt sind und sich durch eine enorme Leistungsbereitschaft auszeichnen, zahlen oftmals einen hohen Preis dafür. Sie nehmen ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche kaum noch wahr. Selbst wenn sie ein Ziel erreichen, stellen sich kaum Entspannung und Zufriedenheit ein, denn sofort rückt die nächste Herausforderung ins Blickfeld. Schleichend verlieren sie ihre Kraft und Lebensfreude. Nicht selten nimmt der ständige Druck gesundheitsgefährdende Ausmaße an. Wichtig ist es, rechtzeitig Gegenmaßnahmen einzuleiten: Es gilt, die vielfältigen Anforderungen mit den individuellen Bedürfnissen und Wünschen ins Gleichgewicht zu bringen. Nur wer Klarheit über die eigenen Werte und Ziele hat, kann gute Entscheidungen treffen und sich ein Stück weit von Schuldgefühlen oder Rechtfertigungszwang befreien.
Inhalte sind u.a.:
- Drucksituationen erkennen und verstehen
- Belastende Faktoren identifizieren
- Strategien, um Belastungen zu managen
- Guter Umgang mit Erwartungsdruck
- Perspektiven für eine gesunde Lebensbalance
- Die persönliche Zufriedenheit erhalten und steigern
- Konkrete Umsetzungsschritte für den (Arbeits-)Alltag

Dr. Michael R. Schwelling ist Systemischer Berater. Er arbeitet als Supervisor und Coach in Wirtschaftsunternehmen, in der Öffentlichen Verwaltung und in sozialen und kirchlichen Einrichtungen. Daneben ist er als freiberuflicher Trainer in der Erwachsenenbildung tätig. Seine Arbeitsschwerpunkte sind Führungskräftetraining und Persönlichkeitsentwicklung.

Zusammen mit der vhs Schwäbisch Hall.


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Termine

Datum
24.03.2021
Uhrzeit
18:30 - 21:30 Uhr
Ort
Spitalstraße 2a, vhs, Spitalstr. 2a, Raum 01, EG, links



Kursort

vhs, Raum 01, EG, links
Spitalstraße 2a
74564 Crailsheim

Städtische Volkshochschule Crailsheim

Spitalstraße 2a | 74564 Crailsheim
Tel: 07951 403-3800
Fax: 07951 403-2800
E-Mail: vhs@crailsheim.de

Öffnungszeiten

Mo, Di, Mi, Fr von 08:00 bis 12:00 Uhr

Do von 08:00 bis 11:00 Uhr
und von 14:00 bis 17:30 Uhr