Achtsamkeit - hellwach Körper und Seele wahrnehmen

Achtsamkeit als absichtsvolle, sich auf den gegenwärtigen Moment beziehende Aufmerksamkeit hilft, von Ereignissen oder dem Verhalten anderer Menschen nicht überwältigt zu werden, sondern unser Verhalten für uns selbst gesundheitsfördernd anzupassen und zu regulieren. Nach einer Einführung zum aktuellen Stand der Wissenschaft wird die Referentin für das Erkennen von Überlastung sensibilisieren und Wege aufzeigen, eine dauerhafte Achtsamkeit zu erlernen, die hilft, bessere Entscheidungen für sich selbst zu treffen.