Atemtag nach Buteyko

mit Yoga-Elementen


Kursnummer S30325RF
Termin Sa., 22.10.2022, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr Für vhs-Kursleitende: 20,00 €
Externe: 50,00 €
Dauer 1-mal
Kursleitung Daniel Laub
Yogalehrer BDY/EYU
Bemerkungen Bitte mitbringen: Stoppuhr (in jedem Smartphone installiert), Yoga-Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibsachen für Notizen.
Kursort
Durch ungünstige Atemmuster müssen vor allem Mundatmer auf die Dauer mit gesundheitlichen Einschränkungen wie höhere Infektanfälligkeit und geringere Konzentrationsfähigkeit rechnen. Die Nase als Filter führt der Einatemluft auch Stickstoffmonoxid zum Abtöten von Keimen zu, wärmt die Luft an und befeuchtet sie. Durch Stress und Informationsflut sowie durch die verbreitete Annahme, viel Atmen bringe viel Sauerstoff in den Körper, kann ein unnötig beschleunigtes Atemtempo entstehen. Dadurch geht viel Kohlendioxid verloren, sodass ein Ungleichgewicht von Kohlendioxid und Sauerstoff im Blut entstehen kann. Kohlendioxid ist jedoch wichtig für den Transport des Sauerstoffs vom Blut in die Zellen.

Ziel der Buteyko-Methode ist die Wiederherstellung eines ruhigen, gleichmäßigen Atemflusses durch die Nase. Dr. Konstantin P. Buteyko entwickelte ein einfaches Übungssystem, mit dessen Hilfe sich Beschwerden wie Asthma, Schnarchen, Schlafapnoe, Einschlafstörungen und Konzentrationsstörungen deutlich verbessern lassen - und das ganz ohne Medikamente. Dr. Buteyko griff bei seiner Atem-Methode auch Elemente aus der Atemlehre des Yoga auf und verband sie mit seinen eigenen Beobachtungen und Erkenntnissen.

Der Kursleiter Daniel Laub praktiziert seit 16 Jahren Yoga in der Vini-Tradition und ist seit sechs Jahren Yogalehrer (BDY). 2020 stieß er auf die Buteyko-Methode und war schnell begeistert, da sie alten Yoga-Prinzipien entspricht. Seit seiner Ausbildung zum Buteyko-Trainer bei Volker Schmitz arbeitet er auch als Coach und unterrichtet diese Methode.





Termine

Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
22.10.2022
Uhrzeit:
10:00 - 17:00 Uhr
Wo:
Spitalstraße 2a, vhs, Spitalstr. 2a, Konvent, 1. OG


Kursort

vhs, Konvent, 1. OG
Spitalstraße 2a
74564 Crailsheim