Frühjahrskur

Online-Kursreihe zur Ernährungsumstellung


Kursnummer R30505W
Beginn Di., 22.03.2022, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 71,00 € Gebühr pro Haushalt
Dauer 4-mal
Kursleitung Stephanie Lehmann
Ernährungsberaterin
Kursort Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.
Sie wollen sich gesünder und vitalstoffreicher ernähren? Mit dieser vierwöchigen Frühjahrskur können Sie ein wenig Ballast abwerfen und gleichzeitig ausprobieren, wie eine gesundheitsförderliche Ernährung langfristig aussehen kann. Nach einem Theorieteil kochen wir bei jedem Kurstermin eine leichte Feierabendmahlzeit. Ihre Vorteile: Sie lernen neue Kochkniffe, haben kompetente Live-Begleitung beim Kochen zu Hause, können individuelle Fragen stellen, und anschließend steht noch eine gesunde und leckere Mahlzeit auf Ihrem Esstisch.

1. Woche: Der Auftakt: Basisch - entlastend
Die basische Ernährung ist ein idealer Einstieg in eine Ernährungsumstellung. Gönnen Sie sich eine basische Woche zum Auftakt Ihrer Frühjahrskur und entlasten Sie Ihren Körper. Lassen Sie sich inspirieren und motivieren.

2. Woche: Kilos loswerden - Low-Carb und Intervallfasten
Schlank im Schlaf ist vielen ein Begriff: Abends die Kohlenhydrate weglassen. Wird das mit intermittierendem Fasten gepaart, beginnen Sie Last abzuwerfen. Kochen Sie Low-Carb mit der Dozentin und starten Sie mit dem Intervallfasten.

3. Woche: Mit neuer Ernährung weiter abnehmen - Pescetarismus und Mittelmeerkost
Nur mit Genuss kommt man wirklich ans Ziel. Das geht am besten mit der Mittelmeerdiät. An diesem Kursabend gibt es Fisch mit Gemüse und eine Einführung in den Pescetarismus.

4. Woche: Der Ausblick - Clean Eating
Selber frisch kochen aus natürlichen Zutaten, das sollte Ihr Grundrezept für Ihre neue Ernährung werden. Mit dieser leichten Feierabendmahlzeit lernen Sie diese gesunde und nachhaltige Ernährungsform kennen und beenden Ihre Frühjahrskur.

Sie erhalten ein paar Tage vor dem Kurs eine E-Mail mit der Zutatenliste zum Mitkochen sowie weiterführende Informationen über die (technische) Vorbereitung, Registrierung und Kurscode. Genutzt wird das Webkonferenz-System Zoom. Bitte verwenden Sie den Test-Link, um die erforderlichen Komponenten zu installieren und Ihr technisches System zu testen: https://zoom.us/test.

Voraussetzungen: PC/Laptop mit Internetzugang, Webcam, Mikrofon/Headset, Lautsprecher

Ein Angebot in Kooperation mit der vhs Unterland.


Kurs abgeschlossen



Termine

Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
22.03.2022
Uhrzeit:
17:30 - 19:00 Uhr
Wo:
Auf Ihrem PC/Tablet/Smartphone (über ZOOM)
Datum:
29.03.2022
Uhrzeit:
17:30 - 19:00 Uhr
Wo:
Auf Ihrem PC/Tablet/Smartphone (über ZOOM)
Datum:
05.04.2022
Uhrzeit:
17:30 - 19:00 Uhr
Wo:
Auf Ihrem PC/Tablet/Smartphone (über ZOOM)
Datum:
12.04.2022
Uhrzeit:
17:30 - 19:00 Uhr
Wo:
Auf Ihrem PC/Tablet/Smartphone (über ZOOM)