Hatha Yoga sanft

Kursnummer	T301331
Beginn	Mo., 22.05.2023, 09:45 - 11:15 Uhr
Kursgebühr	76,00 €
Dauer	8-mal
Kursleitung	Heike Böttcher Yogalehrerin (BYV), Ayurveda-Therapeutin (BYAT)
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Getränk.
Kursort	Life and Art Werner-von-Siemens-Str. 21, 74564 Crailsheim

In diesem Kurs lassen wir es sanft angehen. Körperübungen stärken die Muskulatur, richten die Wirbelsäule auf und lösen Verspannungen. Die integrierten Atemübungen wirken sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus, vertiefen den Atem und unterstützen damit den Stressabbau. Ziel des Kurses ist, Wohlbefinden und Gesundheit natürlich zu fördern und viel über sich selbst lernen. In kurzer Zeit können mit Yoga spürbare Veränderungen herbeigeführt werden: Aufbauende und heilende Kräfte in Körper, Geist und Seele werden geweckt und stabilisiert. Der Mensch wird ruhiger, ausgeglichener und kann den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen.

Heike Böttcher unterrichtet ihren persönlich entwickelten Yogastil, basierend auf Hatha- und Kundalini-Yoga. Der Yogaunterricht ist aufgebaut auf Asanas, Atemübungen, Entspannungsübungen, Meditation, Visualisierungen. Ergänzt wird der Unterricht durch kurze Qigong-Übungen, um den Energiefluss anzuregen, einfache Pilates-Übungen als Beckenbodentraining sowie durch das Massieren von Akupressurpunkten.