Kursnummer	R301337
Beginn	Mi., 06.04.2022, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr	84,00 € (ZPP-zertifiziert, Kurs-ID: 20200219-1178717)
Dauer	12-mal
Kursleitung	Jan-Eric Kaiser
Bemerkungen	Bitte bereits umgekleidet kommen und eigene Yoga- oder Gymnastikmatte, mitbringen.
Kursort	Realschule am Karlsberg, Gymnastikraum, UG In den Kistenwiesen 5, 74564 Crailsheim Realschule zur Flügelau, Turnhalle Martha-McCarthy-Straße 11, 74564 Crailsheim

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen erleben Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress. Sie lernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und/oder Familienalltags eingesetzt werden können. Empfehlenswert ist es, ab etwa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.