Kursnummer	R302304
Beginn	Mi., 23.03.2022, 17:50 - 18:50 Uhr
Kursgebühr	73,50 €
Dauer	14-mal
Kursleitung	Sonja Kiefer
Bemerkungen	Bitte bereits in Sportkleidung zum Kurs kommen und eigene Sportmatte mitbringen, außerdem ein Handtuch, etwas zum Trinken und evtl. warme Socken mitbringen.
Kursort	Käthe-Kollwitz-Schule, Turnhalle Salzburger Straße 32, 74564 Crailsheim

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken - die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!