Tabata-Workout

High Intensity Intervall Training


Kursnummer S302550
Beginn Mi., 05.10.2022, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursgebühr 63,00 €
Dauer 14-mal
Kursleitung Anastasia Urbach
Kursort
Realschule am Karlsberg, Gymnastikraum, UG
In den Kistenwiesen 5, 74564 Crailsheim
Die Kursleiterin vermittelt mit Tabata ein hochintensives Intervalltraining (High Intensity Intervall Training). Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. Über einen kurzen Zeitraum von vier Minuten, bestehend aus acht Intervallen, setzt ein Belastungszyklus an einer der großen Muskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch) an. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett. Damit das Tabata-Training Wirkung zeigt, muss 20 Sekunden Leistung am körperlichen Limit gebracht werden. So wendet der Körper noch Stunden nach dem Training Energie auf, um zu regenerieren und verbraucht selbst in den Ruhephasen weiter Kalorien.

Die Besonderheiten von Tabata sind:
- vier Minuten hochintensives Training: 20 Sekunden Höchstleistung, 10 Sekunden Erholung
- Nachbrenneffekt unterstützt die Gewichtsreduktion
- wenig Zeitaufwand - maximale Fettverbrennung
- verbessert die Ausdauer und regt den Stoffwechsel an
- effektives Kraftausdauertraining





Termine

Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
05.10.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
12.10.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
26.10.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
09.11.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
16.11.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
23.11.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
30.11.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
07.12.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
14.12.2022
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
Datum:
11.01.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Wo:
In den Kistenwiesen 5, RS, In den Kistenwiesen 5, Gymnastikraum
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Kursort

Realschule am Karlsberg, Gymnastikraum, UG
In den Kistenwiesen 5
74564 Crailsheim