Achtsam leben – Ankommen im Hier und Jetzt

Mehr als je zuvor ist es wichtig, wie wir mit uns selbst umgehen. Da ist der Druck durch die Alltagsbelastungen sowie die Sorge um das große Ganze in der Welt. Und doch gibt es einen praktischen Weg zu mehr Ruhe, Frieden und Gelassenheit.

Sie sind richtig in diesem Kurs, wenn Sie

- achtsamer und gesünder leben wollen

- sich um andere kümmern

- genug vom Multitasking haben

- freundlicher mit sich selbst umgehen wollen

- offen und neugierig auf sich selbst sind

- mehr auf sich selbst achten möchten

Schwerpunkt des Kurses ist die Vermittlung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung und wie man diese in den Alltag integriert.

Methoden: Achtsamkeitsübungen, Meditation, Mini-Moves, Atemübungen inkl. Übungsmaterial für zu Hause.