Fit durch den Hormonwechsel

Aufgrund von Hormonschwankungen können Störungen im vegetativen und zentralen Nervensystem auftreten - mit Symptomen wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Nervosität, Osteoporose und Gefühlsschwankungen. Durch die Anti-Aging-Wirkung von bewusst eingesetzter Körperlichkeit und ausgewogener Ernährung unterstützen wir uns in positivem Sinne: Übungen des Hormon-Yoga aktivieren und schenken neue Energie. Durch dynamische und stille Meditation lernen wir loszulassen und unterstützen mentale Prozesse. Alle Körperübungen und Meditationen eignen sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene.

Darüber hinaus wird die vorteilhafte Wirkung von Frischkornmüsli auf unseren Körper aufgezeigt. Angesprochen werden Themen wie Antioxidantien, Tocopherole sowie Phytoöstrogene. Am Ende wird gemeinsam ein Frischkornmüsli zubereitet und gegessen.