Besser Schlafen!

Ein guter Schlaf ist eine wesentliche Voraussetzung für körperliche und geistige Regeneration. Wenn wir nachts nicht einschlafen können, häufig aufwachen oder uns im Bett grübelnd hin und her wälzen, leidet zunächst unsere Schlafqualität – und mit der Zeit auch unsere Lebensqualität. Je häufiger solche Nächte auftreten, desto stärker kann sich ein Schlafdefizit auf unsere körperliche und psychische Gesundheit auswirken. In ihrem ‚Aktiv-Vortrag‘, bei dem nicht nur zugehört, sondern auch ein wenig ausprobiert werden kann, zeigt die Referentin verschiedene Wege auf, die einen gesunden und erholsamen Schlaf fördern.