Einführung in das Autogene Training

Autogenes Training ist eine seit Jahrzehnten bewährte Methode der Selbstentspannung, die durch konzentrierte Selbstsuggestion Körper und Geist zur Ruhe bringt. In diesem eintägigen Workshop erhalten die Teilnehmenden eine erste Einführung in die Methode, lernen wichtige Grundübungen kennen und üben diese in mehreren geführten Sequenzen. Der Tag bietet eine Auszeit vom Alltag und vermittelt Werkzeuge, die langfristig zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und innerer Stärke führen können. Nach entsprechender Übung lässt sich das Entspannungsverfahren gut in den Alltag integrieren, auch am Arbeitsplatz ist Autogenes Training problemlos umsetzbar.