Harmonisierend-sanftes Hatha Yoga

Sie sind herzlich eingeladen, sanftes klassisches Hatha-Yoga kennenzulernen und aktiv etwas gegen Stress zu tun – und zugleich viel für Ihre Gesundheit zu bewirken. Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung (Körperscan, Gedankenreise) und speziellen Atemübungen (Pranayama). Anschließend folgen die Körperübungen (Asanas), beispielsweise für Wirbelsäule, Schulter und Nacken, zur Förderung der Durchblutung oder für mehr Konzentration. Dabei wird der Körper achtsam bewegt, gedehnt, mobilisiert und gekräftigt. Eine Meditation oder Schlussentspannung runden die Stunde ab, sodass Sie erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückkehren.

In diesem Yogakurs sind alle willkommen – sowohl Ungeübte als auch Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung.